 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
В течение дня употреблять сначала те продукты, которые быстрее перевариваются, а вслед за ними те, которые дольше.
Это тот же принцип, что и в движении автомобилей: если машины спереди едут медленней, образуется пробка.
 По скорости усвоения продукты выстраиваются следующим образом: фрукты, овощи, злаки, орехи.
В такую же очередь их надо выстраивать и в течение дня.
(Орехи и злаки могут поменяться местами, если после блюда с орехами прошло не менее трех часов.)
До обеда фрукты, зеленый коктейль, живой йогурт. В обед овощи, зелень. Вечером орехи, хлебцы, живые каши из пророщенных злаков.
источник: из Интернета
| 