Здоровый образ жизни

Здоровая гимнастика

  Каждый из нас, я думаю, пытался начать бегать с понедельника. У многих из вас получалось? У меня один раз таки получилось. Но с какими проблемами сталкивается среднестатистическая женщина (мужчина кстати тоже), когда хочет заняться спортом?

... Читать дальше »

   Все движения - хороши

Помимо вышеперечисленных, к другим наиболее доступным и популярным спортивным увлечениям относятся волейбол, плавание, гребля и езда на велосипеде. Занятия ими не только укрепляют здоровье, но и способствуют выработке физических качеств, необходимых в повседневной жизни.

... Читать дальше »

   Лыжные прогулки

Ходьба на лыжах — наиболее доступный вид спорта, который полезен людям разных возрастов и профессий. Во время лыжных прогулокв работу вовлекаются все группы мышц, активизируются дыхание, сердечная деятельность и функция других органов и систем. Лес, деревья в снегу, тишина, чистый, свежий воздух и пр. — все это вызывает положительные эмоции, хорошее настроение. Лыжные прогулки повышают обмен веществ, способствуют удалению из организм ... Читать дальше »

    Оздоровительный бег

В последние годы интерес к бегу возрос. Бегает и стар и млад. Он оказался эффективным средством в борьбе с различными болезнями, в первую очередь с сердечно-сосудистыми.

  ... Читать дальше »

    Оздоровительная ходьба

Эффективным средством укрепления здоровья является ходьба. Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце и т.д.

  Значение физкультуры в жизни человека неизмеримо возросло в последние десятилетия. Это связано с тем, что в наше время резко сократилась доля физического труда на производстве и в быту, и одновременно усилилось воздействие на организм неблагоприятных факторов — загрязнения окружающей среды, особенно в промышленных городах, нерационального питания, различных стрессов, гиподинамии.

  ... Читать дальше »