 Человеческий организм устроен так, что в конце каждого дня он должен отдыхать, причем в это время организм почти полностью перестаёт реагировать на окружающую среду. Это состояние мы называем сном, который необходим каждому человеку также как, например, воздух. Но если сон нарушается или человек страдает бессонницей, то организм быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням. Поэтому особое значение во все времена придаётся термину - ЗДОРОВЫЙ СОН.
 С научной точке зрения сон-это периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека ,внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира.
В результате научных исследований в медицине принято значение для здорового сна-это 7-8 часов. Также имеет значение время суток,когда происходит сон - это ночное время. Все мы созданы с тем, чтобы днём работать, а ночью отдыхать. Все кто нарушает этот режим, подвергают свой организм излишнему стрессу, который является причиной многих заболеваний, таких как гастрит, инсульт и т.д. Нехватка здорового сна вредит так же и зрению.
 Состояние сна обеспечивается разветвлённой системой нейроных образований, захватывающей практически все уровни мозга. Учёными установлено, что сон не единое однородное состояние, а совокупность по меньшей мере двух состояний (фаз медленный и быстрый), резко различающихся по проявлениям, мозговым механизмам и функциональному назначению. Возникновение фаз как "медленного",так и "быстрого" сна зависит от активности нейронов, расположенных в стволе мозга и оказывающих влияние на другие нейроны. Механизмы сна и бодрствования, несмотря на качественные различия между ними, составляют единую саморегулирующуюся функциональную систему организма, обеспечивающую выработку и осуществление приспособительного поведения, адаптации к условиям существования.
 Из всего вышесказанного ясно,что здоровый сон необходим для мозга.
|
