 Основные принципы здоровья.
Движение
"Движение - это жизнь". Очень важная часть здорового образа жизни. Утренняя зарядка, занятия спортом, физические упражнения, закаливание. Физические нагрузки способны поддержать организм при возрастных изменениях, сохранить форму, красоту и жизненную активность.
Оптимальное питание
Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.
Отказ от вредных привычек
Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табаке. Употребление алкоголя и наркотиков ведет к необратимым болезням, к изменению и деградации личности.
Гигиена
Чистота – залог здоровья". Личная гигиена, уход за одеждой и обувью, чистота в доме, аккуратность на улице и вне дома. Соблюдение санитарных правил, предупреждение и профилактика заболеваний организма.
Душевное состояние
Внутреннее спокойствие, открытость для творчества, доверие вашим внутренним знаниям, вера в себя и свои силы. Устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.
| 