Рисование — самый популярный метод  арт-терапии.

 О мастерстве и таланте в арт-терапии речь не идет.

Главное — получить огромное удовольствие от самого процесса рисования, когда даже каракули и черкания играют роль исцеления.

   Рисунок — это отражение нашего бессознательного Я. Мы переносим свое состояние на лист бумаги, а потом моделируем его с помощью изменения рисунка.

Как внести позитив в свою жизнь при помощи арт-терапии?

Например, как избавиться от страха?

   Можно нарисовать свой страх, а потом, посмотрев на  результат, сказать, что 

лично у вас вызывает эти негативные чувства. Изменив рисунок так, чтобы 

эмоции перешли в позитивное русло, мы изменим отношение к тому, что нас 

настораживает и страшит.

Вы нарисовали какого-то монстра? Пусть он улыбается — и вы почувствуете, что тень страха постепенно уходит и с вашей души.

А если вы подвергаетесь стрессу на работе?

 Вы чувствуете несовместимость с начальством. 

У вас дрожат руки и 

колени, хочется спрятаться в офисе там, где вас никто не увидит или 

поглощать тонны конфет — психологи называют это состояние 

двигательно-моторным возбуждением.

Что делать?

  Взять   в руки средства арт-терапии - яркий фломастер - и 

позволить своей руке совершать самые что ни на есть хаотические 

движения на бумаге. Старайтесь выплескивать на бумаге все 

переполняющие вас эмоции. И скоро заметите, что напряжение уходит и 

вы снова обретаете способность спокойно жить.

А если у вас депрессия?

  Достаньте несколько ярких карандашей или 

мелков и нарисуйте то, что будет вас радовать. При этом можете 

вспоминать все самое счастливое и светлое, что было в вашей жизни: 

места, где вам безумно понравилось, праздники, вечеринки, подарки и 

успехи.

   Нарисуйте солнышко, зеленую травку, кота, который греется на 

солнышке. Затем этот рисунок можно оформить в рамочку и, разглядывая 

его, «подзаряжаться» в тяжелую минуту.

источник: http://stroiniashka.ru/publ/100-1-0-1054