Здоровый образ жизни

  В каких продуктах содержится больше всего витаминов? 

Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь, шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.

Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени,крупах, хлебе из мук ... Читать дальше »

  10 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ ПО УТРАМ

1. Для мозга.

Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. ... Читать дальше »

   5 причин выпить воду с лимоном натощак утром:

Иммунитет -  Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Баланс  рН - Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

< ... Читать дальше »

     ВИТАМИНЫ  

✔ А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельног ... Читать дальше »

   НЕСОЧЕТАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ

1. Киви — с молоком и йогуртом Казалось бы, этот тропический плод стал бы отличной добавкой к мюсли, каше, молочному коктейлю или йогурту. Нередко дольки киви используют и для украшения тортов, так почему бы не положить его сверху на сливочный крем? Ответ прост: потому что сама природа сделала эти кулинарные сочетания невозможными. Дело в том, что в киви содержится особый энзим, под действием которого молочный белок разлагается и становится... очень горьким. Вреда от этого никакого, но блюдо, конечно, будет безнадёжно испорчено. ... Читать дальше »

   Правила питания.

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

  ... Читать дальше »