Здоровый образ жизни

Чтобы жить с радостью и не болеть, необходимо соблюдать некоторые правила. Правила питания и употребления тех продуктов, которые не навредят, а придадут больше сил и выносливости. Дадут здоровье и чистоту организма.

1. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать.

Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. И если организм обезвожен, то это негативно влияет на все его функции.

Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее другими напитками. Такими, как кофе, чай, сладкие газировки... Они-то не питают наш организм, а обезвоживают его.

Недостаточность воды в организме человека можно определить по симптомам: плохое самочувствие, частые недомогания, упадок сил и т.д. Жизненно важно регулярно обеспечивать свой организм достаточным количеством воды.

Чистой, фильтрованной, талой и настоянной на камнях.

Вода помогает усваиваться в нашем организме питательным веществам. В пище, которую мы принимаем, находится масса питательных и полезных веществ, некоторые из них, растворяясь в воде, всасываются в клетки организма.

Вот поэтому дефицит жидкости в организме отражается на нашем здоровье и самочувствии.

Вода является фильтром для нашего организма, очищает его от шлаков, токсинов.

Для крепости наших костей и здоровья зубов нам необходимы такие минеральные вещества как: калий, кальций, магний, фтор и магний.

И все эти вещества организм получает из воды, которую мы пьём.

Наш организм, как цветочек, за которым необходимо ухаживать и поливать. Давать ему воду, а он в благодарность расцветёт в виде прекрасного самочувствия. Пейте достаточно воды! И будьте здоровы!

ФИЛЬМЫ О ВОДЕ: ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

2. Лимон.

О пользе этого чудесного фрукта сказано немало. Ко всему прочему он еще и стимулирует выработку ферментов, которые превращают токсины в водорастворимую форму. Ее затем уже не так и сложно вывести из организма.

Если каждое утро пить воду с лимоном, то это поможет сбалансировать кислотность тех продуктов, которые мы будет употреблять в пищу.

Лимон уничтожает токсины, которые засоряют наш организм.

Лимон богат калием и витамином С.

Способствует предупреждению рака,

сокращает количество холестерина в крови

и способствует улучшению иммунитета.

Этот замечательный фрукт стимулирует выработку ферментов и помогает преобразовывать токсины в водорастворимую форму, что дает возможность легко выводить их из организма.

Вода с лимоном обладает кислотными свойствами. Если пить ее с утра, это поможет сбалансировать кислотность во время употребления завтрака.

Также она оказывает потрясающий эффект при детоксикации печени. Свежий лимонный сок содержит более 20 противораковых соединений и помогает сбалансировать уровень рН в организме.

3. Яблоки.

Яблоки превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины.

Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

Каждый из нас в течении дня употребляет разную и не совсем здоровую пищу, которая приводит к затруднению работы пищевого тракта. С этим справиться поможет яблочная клетчатка, которая очищает организм и готовит кишечную флору к правильному перевариванию.

А также натуральная яблочная кислота помогает бороться с патогенными бактериями.

Яблоки улучшают выработку желчи. А уже она очищает организм. Ведь с ее помощью печень избавляется от ненужных ей токсинов.

Яблоки также содержат в себе отлично растворимые волокна пектина, который избавляет организм от вредных пищевых добавок и отложений металлов.

4. Чеснок.

Чеснок - непременный участник любой очистительной программы. Это растение выступает не только борцом против вирусов, но еще и антисептиком и антибиотиком.

Если с помощью чеснока избавить организм от вредных микробов, то уменьшится и уровень эндогенных токсинов.

В растении содержится сернистое соединение, которое делает его отличным очищающим продуктом.

Чеснок позволяет вывести из организма токсины, очищает кровеносные сосуды и повышает их эластичность.

Также он способствует растворению холестериновых бляшек, убирает отложения солей, а также является прекрасным антивирусным и антимикробным средством.

5. Свекла.

Свекла. В состав этого продукта входят витамины В3, В6 и С, а также бета-каротин.

Свекла содержит в себе много магния, цинка, кальция и железа. Это составляющие необходимы, чтобы организм прошел наилучшую очистку от ненужных ему веществ.

Благодаря свекле в наилучшем состоянии останутся печень и желчный пузырь. А ведь именно они главным образом занимаются разрушением и последующим выводом всех токсинов из организма.

То, что в свекле много клетчатки, помогает ей благоприятно влиять на пищеварение человека, стимулируя механизмы выведения отходов.

Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах - вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении разных блюд.

Очищение печени свеклой – это один из щадящих методов очищения печени и желчного пузыря. Е

Свекла – это овощ, который рекомендуют при самых разных болезнях, например, при анемии, атеросклерозе, малокровии, сердечнососудистых заболеваниях, старении, ожирении.

В свекле есть самые различные витамины и аминокислоты, клетчатка. Все это способствует здоровью организма за счет очищения печени.

Картинки по запросу вода полезный продукт для очищения организма Свекла содержит большое количество клетчатки,которая благотворно действует на организм и очищает кишечник. А благодаря пектину, которым так богата свекла, из организма выводятся вредные вещества.

В состав свеклы также входит йод, который крайне полезен при заболеваниях щитовидной железы и ожирении. Соли магния, в свою очередь, помогают при гипертонии, а хлор очищает печень, почки и желчный пузырь

6. Морковь.

Богатая калием морковь благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта.

7. Капуста.

Белокочанная, цветная капуста, краснокочанная, брюссельская, брокколи ,пекинская – это далеко не весь перечень капусты семейства крестоцветных.

К примеру, белокочанная капуста по содержанию витамина С не уступает даже лимону. Кроме того в данной капусте много витаминов группы В и витамина РР.

А вот по содержанию витамина С, цветная капуста превосходит даже белокочанную. По содержанию клетчатки она немного уступает другим видам капусты, но зато она намного лучше переваривается и усваивается.

Краснокочанная капуста богата каротином и благотворно влияет на сердце и сосуды.

В изобилии витамина С, в брюссельской капусте. Да к тому же она обладает антиканцерогенными свойствами. Имеет она в своем составе и микроэлементы: кальций и натрий, фосфор и магний, железо и йод.

Хотите снизить содержание холестерина употребляйте капусту брокколи.

Пекинская капуста остается сочной на протяжении всей зимы. Это прекрасное профилактическое средство от заболеваний желудка и кишечника

Капуста содержит столько же витамина C, сколько и апельсин. Китайская капуста, брокколи, квашеная капуста - все эти продукты являются важными антиоксидантами и помогают печени освободиться от лишних токсинов.

8. Сельдерей.

Сельдерей, как известно, является не

только ценным продуктом питания, но и удивительным лечебным средством. Полезные свойства этого продукта:

Сельдерей замедляет старение,

помогает работать правильно пищеварению,

успокаивает нервную систему.

Он благотворно действует на сердечно-сосудистую систему.

Его рекомендуется употреблять при заболеваниях почек,

ревматизме, и даже подагре.

Сельдерей содержит большое количество витаминов, белков, кислот и минералов.

Особенно рекомендуется его побольше употреблять людям в возрасте, по той причине, что он улучшает водно-солевой обмен.

Уникальное растение кроме всего сказанного обладает успокаивающим свойством и отлично подходит для лечения нервов.

В корне и в стебле растения содержится эфирное масло, которое стимулирует секрецию, выработку желудочного сока.

Сельдерей рекомендуют употреблять в больших количествах больным сахарным диабетом.

В корнеплодах и листьях растения содержатся ценные аминокислоты: каротин, аспарагин, никотиновая кислота, тирозин, эфирные масла и микроэлементы.

Все части сельдерея являются полезными и питательными.

Сельдерей обладает противоаллергическими, слабительными, антисептическими и поднимающими тонус свойствами.

Растение улучшает аппетит, пищеварение и способствует лучшей работе всего организма. Благодаря содержанию в нем витамина С, сельдерей восстанавливает кровообращение, приводит в норму давление.

Железо, магний и кальций, которые содержатся в сельдерее, улучшают иммунную систему.

Сельдерей повышает уровень гемоглобина в крови и обладает свойством, уменьшающим отеки.

Интересно, что в двух тоненьких стеблях растения содержится 15% суточной дозы витаминов А и С.

Тем, кто смотрит за своей фигурой, хочется сказать, что в 100 граммах сырого растения содержится всего лишь 16 калорий.

9. Семя льна.

Льняное семя. Этот продукт обладает отличными свойствами. Семя служит сразу многим своим целям.

При очистке организма очень важно правильно удалить все ненужные токсины. Эту функцию выполняет льняное семя. Мука из него служит отличным источником клетчатки. Она, в свою очередь, является природным поставщиком клетчатки, которая связывает, а затем и выводит из пищеварительного тракта токсины. Льняное семя также выступает важным источником масел Омега-3.