 Академик Фёдор Григорьевич Углов (1904 - 2008) - выдающийся хирург, учёный, педагог, автор книг.
Углов неустанно пропагандировал здоровый образ жизни. Первая его книга "Сердце хирурга" увидела свет в 1974 году и многократно переиздавалась. Последняя его книга носит название "Сто лет для человека слишком мало".
Среди секретов долголетия академик называл умеренность в пище, трезвость, доброделание и трудолюбие.
 Советы Федора Углова: КАК ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ
1. Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.
2. Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.
3. Никогда ни пей и не кури!
4. Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.
 Диета Ф.Г.Углова
9.00 - чай или кофе без сахара
11.00 - вареное яйцо и восемь черносливин.
14.00 - 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей плюс апельсин или мандарин.
17.00 - 30 г сыра и один апельсин или яблоко.
20.00 - стакан кефира
 Из всех своих рекомендаций Федор Углов вывел 12 правил, которые назвал "Памятка российскому долгожителю".
1. Люби Родину, и защищай её. Безродные долго не живут.
2. Люби работу. И физическую тоже.
3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
4. Никогда ни пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
5. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
6. Сохрани свой нормальный вес. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела.
11.Люби свое тело, щади его.
12. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность жизни во многом зависит от самого человека.
 
источник: http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=215
| 